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第四百五十五章 还是有点用处的

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  清晨,张凡神清气爽的看着窗外的淡蓝色的天空,心里还是相当充实的,太阳还没升起来,昨晚又下了第一场雨,淡蓝的天空一群群的鸽子飞过,越看越让人心中有一股的安宁。

昨晚打架,张凡打的邵华不停的舞动着白旗,男人的被需求感放大了好几倍。

早上起床的时候,张凡觉得自己说话都硬气了好几分,家庭生活,男人还是比较难的。

赚钱要多,身体要好,情商要高。但凡缺一项都不行,比如有钱的男人,年轻的时候脾气火爆如炸弹,可上了岁数,在自己老婆面前如同一个大猫咪一样,虽然也会龇牙咧嘴,但一巴掌下来,什么都好了。

就是因为叠被子的强度不够了!

「在家吃吧,别老出去吃杂碎了,不干净还不健康!」邵华妩媚的站在门口,嗔怪的瞅了一眼张凡。

「好!」张凡和谐的回答了一句。

牛奶羊奶、全麦面包、鸡蛋、几片鹿肉,几个干果一些绿叶子生蔬菜还有一点葡萄干和切开的水果。好看,五颜六色的,也健康,可就是不好吃!

一顿两顿的倒也无所谓,天天吃,真的降不住了。

吃完饭,一家三口,吃了点维生素D。张之博吧唧着嘴,对于鱼腥味挺浓的维生素D,这个小吃货竟然想多吃几粒。

「今天你有事没有?」邵华一边收拾着桌子,一边问张凡。

因为是周末,邵华才这样问,平时肯定知道张凡没时间。

「怎么了?」

「等会我们要去游泳,你要是没事,也跟着去吧,张之博现在都会游泳了!」

张凡看了看手机里的工作日志,看着张之博渴望的眼神,犹豫了一下还是答应了。

对于孩子的运动,张凡是设定者,邵华是监督者。

特别是男孩子,很多家长不太重视男孩子的肌肉锻炼,总觉得学习好就行了。

其实这个很重要,肌肉对于男孩子的胆量和性格都是一个特别重要的干预因素。尤其是自信!

张凡给张之博指定的锻炼项目是正儿八经经过系统设定的。

首先每天做三组半程俯卧撑,一组二十个。然后就是跳绳,两百个快速跳完。

还有平板支撑,靠墙静蹲,全部坐下来,每天大概需要半个小时的时间。

每次运动完毕,张之博全身大汗淋漓,刚开始的时候,邵华还可以监督,后来张之博俯卧撑自己可以做了,就有点挑衅了。


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