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第895章 我给你一个建议

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余至明建议道:“水苏,关于锻炼,有三项运动能够有效的锻炼心脏功能,分别是散步、骑自行车和游泳……”

散步,每天坚持半个小时到一小时。

骑自行车,在家或健身房踩动感单车也可,一次半个小时到一小时,一周四五次。

游泳,每次一小时,一周两三次。

余至明向汪水苏简单介绍了这三个项运动后,又接着说:“坚持一个月后,你可再增加一个下蹲训练。”

在蹲下站立的过程中,能有助于增强心脏血液的流动性,促进血液循环加快,增加动力,提升心脏负担,提高心脏为全身供血的能力,可有效锻炼心脏抗压能力。

汪水苏颔首道:“散步、骑自行车、游泳,还有下蹲站立,我会做好锻炼计划,每天检查,不让家人和朋友担心……”

汪水苏的这次晕厥,算是虚惊一场,时间也比较晚了,就各自散了。

周沫却不敢再和她睡在一起,跟着青柠和余至明来到了隔壁的主卧。

卧室门一关上,青柠就忍不住问:“至明,水苏真的没有问题吗?”

余至明点头道:“现在的问题不大,至多高度紧张和激动时,可能会晕倒。”

“不过,如果她这种工作和生活状态持续下去,心脏持续衰弱,就会有猝死可能。”

“调整工作安排和作息,持之以恒锻炼,需要不时的监督她。”

青柠哦了一声,又苦着脸说:“公司的事情,我需要多关注一些了,不能再像之前那般散漫,不想去就不去了。”

周沫打量着余至明,说:“论工作辛劳,你肯定是能排上号的。至于休息和睡眠,你肯定也不怎么好。”

“余医生,你猝死可能性也不低啊?”

余至明抬手就弹了这家伙脑门一下。

“怎么说话的?会不会说话?”

周沫捂着脑门,躲开了一步,说:“我这是担心你,不想让我国失去一位医学天才,也不想自己失去一个好老板。”

余至明见青柠也是面露担心,说:“这人与人的情况是不一样的,且差异性很大。”

“我是属于艰难困苦,玉汝于成,身心早就千锤百炼的适应我的生活方式了。”

“况且,我还天天坚持锻炼呢。”

余至明见青柠、周沫还有些不信,又解释道:“我比任何人都清楚自己的身体情况,健康的很。”

“这么说吧,相比你


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